Her gün 1 saat yürüyüş yaparsam ne olur? Haftada üç ila dört gün düzenli olarak yapılan orta tempoda bir saatlik yürüyüş: Kan dolaşımını düzenler ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kalp kanı daha etkili bir şekilde pompalamaya başlar ve kalp hastalığı riski azalabilir. Kan dolaşımını ve kan kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Yürüyüş yaparken vücutta neler olur? Solunum organlarının, özellikle akciğerlerin düzgün çalışmasını sağlar. Sindirim sistemini iyileştirir ve kabızlığa iyi gelir. Kan şekerini düzenlediği için tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olur. Tempolu yürüyüş vücudun kaslarını çalıştırır ve yağ yakımını hızlandırır. Günde 1 saat yürüyerek 1 ayda kaç kilo verilir? Yürüyüş her yaştan…
Yorum Bırak