Testosteronu en çok ne artırır? Testosteron seviyeleri düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle artırılabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo kaybı, özellikle diyabet, obezite ve metabolik sendromu olan hastalarda testosteron eksikliğini önlemek için testosteron seviyelerini artırır. Testosteron en hızlı nasıl artar? Egzersiz ve ağırlık kaldırma Egzersiz, birçok hastalığı önlemenin en etkili yollarından biridir. İlginç bir şekilde, testosteron seviyenizi de artırabilir. Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu buldu. Egzersiz, yaşlı insanlarda testosteron seviyelerini ve zindeliği artırır. 31 testosteronu azaltır mı? Bazı çalışmalar, birkaç hafta boyunca seks ve mastürbasyonun aslında testosteron seviyelerinde hafif bir artışa yol açtığını göstermiştir…
Yorum Bırak